Le Ba Duan Jin est un des plus anciens Qi Gong traditionnels chinois. Il en existe plusieurs centaines de version
Dans cet article vous trouverez deux versions de la même forme, celle pratiquée aux Temps du corps, c’est celle que nous pratiquons également. Puis vous pourrez voir des formes très différentes des « combattants » du Temple de Shaolin.
Et pour finir, une pratique guidée, par Chrystel Herbeaux del Pino, dans une forme très proche de la nôtre et qui pourra vous aider à pratiquer chez vous. Il est conseillé de regarder les différentes videos de démonstration et de s’en imprégner avant la pratique guidée.

Rassembler l’essence vitale, réunir le coeur conscience

Ba Duan Jin, le temps de la pratique

Nous pratiquons généralement la forme enseignée aux temps du corps, par Maître Ke Wen, dont vous pourrez voir une première démonstration sur cette video.
La même forme est pratiquée dans la deuxième video, par une des professeurs des Temps du corps, Liu Cui Fang, et c’est vraiment très enrichissant de regarder les deux videos, l’une après l’autre. On comprend bien « l’appropriation du mouvement » que chaque pratiquant va faire à partir d’un certain niveau. C’est la troisième étape de l’apprentissage, d’abord l’imitation, puis l’intériorisation et enfin l’appropriation avec la création de son propre mouvement…

Présentation de Liu Cui Fang sur le site des Temps du corps: « Formée au Qi Gong, au Tai Ji Quan et aux arts martiaux dès son plus jeune âge, LIU Cui Fang a reçu les enseignements de plusieurs maîtres à l’hôpital de la Croix-Rouge de Pékin ainsi qu’au Temple de Shaolin« . J’aime beaucoup ce qu’elle fait, on sent vraiment cette force intérieure des pratiques du Temple de Shaolin, dont les Qi Gong et les « rituels » sont extrêmement physiques, ce sont des combattants. Je vous mets ci dessous deux formes Shaolin du Ba Duan Jin… bien différentes des formes taoïstes. Enfin la troisième video est une pratique guidée par Chrystel Herbeaux del Pino, professeur de Qi Gong que je vous ai déjà présentée…

Toutes les videos présentées ici sont d’accès public sur youtube. Vous pouvez soit les regarder sur youtube en cliquant sur le lien en bas à droite, soit rester sur le site, ce qui vous évitera la pub, et mettre en plein écran en cliquant sur le petit carré en bas à droite aussi. Bon visionnage.

Pour les membres et en consultation, ci-dessous deux textes explicatifs sur cette ancienne forme

Cliquez sur le logo plein écran pour une lecture « façon livre » en tournant les pages…