Cet ensemble d’exercices constitue une série de mouvements de Qi Gong utilisée comme un échauffement et une mise en route énergétique. Ces mouvements sont au nombre de 24, ils peuvent être pratiqués en totalité ou par séries. Ils s’inscrivent dans une longue tradition taoïste et constituent un excellent entraînement pour les pratiquants de Qi Gong et de Taï chi. Chacun de ces mouvements associe le travail de l’axe et du centre, la respiration et l’étirement. Ils favorisent le relâchement, la fluidité, et participent à la structuration du corps


  1.   Le Yin Yang du Taï Chi
  2.   Les mains croisées s’ouvrent et se ferment
  3.   Les vagues de la mer ondulent
  4.   L’aigle déploie ses ailes à gauche et à droite
  5.   Le moulin à eau tourne
  6.   Le rhinocéros contemple la lune
  7.   Le singe d’or offre des fruits
  8.   La tortue s’étire et montre sa tête
  9.   Les mains du Pakua
  10.   Tête de Dragon et queue de Phénix
  11.   L’empereur s’appuie sur sa hanche
  12.   Le roi céleste soulève la montagne
  13. L’aigle royal se retourne en vol
  14.  Grandes et petites étoiles
  15.  Les 5 branches de l’étoile
  16. Régénérer l’énergie vitale
  17. La grue dorée sort ses griffes et ouvre ses ailes
  18. Les deux papillons volent côte à côte
  19. Le rhinocéros boit de l’eau et contemple la lune
  20. Séparer à égalité
  21. Le petit bonze prie Kwan-Yin
  22. Sauter les mains en simple fouet
  23. Les fleurs d’or tombent avec légèreté
  24. Fermer les yeux et calmer l’esprit 

Démonstration 12 premiers mouvements Ecole du Tao

Démonstration 24 Taoïstes mouvements 13 à 24 Ecole du Tao

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