Nous avons nommé ce partage de pratique wudang dan dao, parcequ’il combine les bases du wudang et le travail sur l’énergie « du ventre », celle du dan tien inférieur à partir de laquelle nous déroulons tous les enchaînements.

Le groupe du mercredi est constitué depuis trois ans maintenant et pour un meilleur accompagnement, je ne souhaite pas le développer. Aussi il reste ouvert aux invité.es des membres pour un essai ou un ponctuellement lors de leur séjour et, si vous n’avez pas d’autres dates, nous pouvons faire « un essai » mais uniquement sur inscription préalable au 07 66 10 01 06.

Déroulement de la séance
Pour celles et ceux qui arrivent à 10h nous pratiquons quelques auto massages de saison avec démonstration des méridiens concernés et de leur principaux points

10h 15 – Ouverture avec l’envol des petites oies sauvages en guise de salutation et d’entrée en « présence ».

Echauffement de type wudang afin d’ouvrir et déverrouiller toutes nos articulations. Puis nous commencerons à «  »dérouler le fil de soie », avec quelques mouvements issus des 36 principes du Tai Ji.

Ensuite selon la saison nous travaillerons l’un des 5 animaux du wudang (Tortue l’hiver, Dragon le printemps, Grue l’été, Tigre en intersaison et Serpent l’automne), ou quelques marches issues des 13 principes fondamentaux du Tai Ji selon Maitre Yuan Limin.

Nous clôturons les séances  avec quelques Qi Gong(s) de « recentrage », et la salutation au Tao.

Suivant les séances il peut y avoir quelques variantes, pratique de la posture de l’arbre, Qi Gong des 6 sons…